Categoría: Consejos
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Cómo los Guiones Mentales Ayudan a la Interacción Social
Los guiones mentales en la neurodivergencia son una estrategia cognitiva frecuente en personas autistas, con TDAH u otras formas de procesamiento neurocognitivo atípico. Se trata de secuencias internas de pensamiento que ayudan a anticipar conversaciones, situaciones sociales o posibles respuestas de otras personas. Aunque a veces se interpretan como “sobrepensar”,…
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Diferencias entre Misofonía, Hiperacusia y Fonofobia
Las experiencias sensoriales no son iguales para todas las personas, y esto se vuelve especialmente evidente cuando hablamos de cómo reaccionamos al sonido. Para algunas personas, un ruido cotidiano puede sentirse insoportable, amenazante o emocionalmente perturbador. Aunque estas reacciones se mencionan con frecuencia en conjunto, misofonía, hiperacusia y fonofobia son…
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Rutina Sensorial para Adultos Autistas
En este artículo te explico cómo crear una rutina sensorial adaptada a un adulto con autismo, y te doy consejos prácticos para implementarla de forma sostenible.
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Accesibilidad Para Personas Autistas: Más Que Rampas
Cuando pensamos en accesibilidad, solemos imaginar rampas, ascensores o letreros en braille. Pero la accesibilidad es mucho más que eso. Es también sensorial, comunicativa, emocional y social. Y para muchas personas autistas, ese tipo de accesibilidad es tan importante como la física.
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La depresión en personas con TEA y TDAH: una conversación sobre cómo se vive
¿Te has preguntado cómo se siente la depresión para alguien con TEA (Trastorno del Espectro Autista) o TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad)? Es algo muy diferente a lo que solemos imaginar, y creo que entenderlo desde su perspectiva puede ayudarte a empatizar más. Cuando hablas de depresión…
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14 Ideas para Adaptar el Hogar y Mejorar el Bienestar para un adulto neurodivergente
Para muchos adultos neurodivergentes, el hogar es mucho más que un simple lugar donde vivir: es un refugio y un espacio seguro donde pueden relajarse y sentirse cómodos. Sin embargo, para que realmente sea un entorno de bienestar, es fundamental hacer algunas adecuaciones que tengan en cuenta sus necesidades sensoriales,…
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La Misofonía: Cuando los Sonidos Cotidianos se Convierten en un Desafío
¿Alguna vez has sentido una ola de ira o repulsión al escuchar ciertos sonidos que, para la mayoría, son completamente normales? Si es así, podrías estar experimentando misofonía. Este término se refiere a una fuerte aversión o disgusto hacia ciertos sonidos que, aunque ordinarios para otros, pueden ser insoportables para…
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Cómo Manejar la Ansiedad en la Neurodiversidad: Consejos Prácticos
La ansiedad es una experiencia común entre aquellos que forman parte de la comunidad neurodiversa. Para quienes experimentan el mundo de manera única, la ansiedad puede surgir de diversas situaciones, desde la sobrecarga sensorial hasta cambios en la rutina. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para manejar la ansiedad y…
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¿Qué es el método Pomodoro y porqué es útil en el TDAH?
El método Pomodoro es una técnica de gestión del tiempo que puede ser muy efectiva para manejar los hiperfocos, especialmente en personas con TDAH (Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad) o aquellos que experimentan dificultades para mantener la atención de manera equilibrada. A continuación, te explico cómo aplicar el…
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Cómo el Uso de Colores Puede Ayudar al Aprendizaje en el Autismo
Diversas investigaciones han demostrado que los colores favoritos de las personas autistas pueden jugar un papel crucial en mejorar su desempeño cognitivo.