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Cómo los Guiones Mentales Ayudan a la Interacción Social
Los guiones mentales en la neurodivergencia son una estrategia cognitiva frecuente en personas autistas, con TDAH u otras formas de procesamiento neurocognitivo atípico. Se trata de secuencias internas de pensamiento que ayudan a anticipar conversaciones, situaciones sociales o posibles respuestas de otras personas. Aunque a veces se interpretan como “sobrepensar”,…
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Entendiendo la Hiperactividad Mental: Características y Estrategias
La hiperactividad mental no se ve como moverse mucho o hablar sin parar. Es un movimiento interno: un cerebro que no se detiene, que salta entre ideas, que analiza demasiado o que procesa más información de la que puede manejar en el momento. A continuación, te explico sus características más…
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Entendiendo la Parálisis en el TDAH: Causas y Soluciones
La parálisis en el TDAH es uno de los fenómenos más incomprendidos para quienes no viven con este tipo de funcionamiento neurocognitivo. Desde fuera puede parecer simple procrastinación o falta de motivación; desde dentro, la experiencia es mucho más compleja. La investigación en neurociencia muestra que las personas con TDAH…
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La Neurodiversidad y la Neurodivergencia
En 1998, la socióloga australiana Judy Singer, quien también es autista, propuso una idea que cambiaría profundamente la forma en que entendemos las diferencias neurológicas: la neurodiversidad. Con este término planteó que las variaciones en la forma en que funciona el cerebro humano no son fallas ni anomalías, sino parte…
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Cómo crear un espacio sensorial para personas neurodivergentes
Crear un lugar sensorial para personas neurodivergentes no es solo una cuestión de decoración: es una forma de construir seguridad. Tener un espacio donde el cuerpo pueda bajar la alerta, donde no haya que filtrar constantemente estímulos, es esencial para muchas personas autistas, con TDAH o con hipersensibilidad sensorial. Cuando…
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Efectos del ruido ambiental en la regulación sensorial
Las personas neurodivergentes —especialmente quienes están dentro del espectro autista, quienes tienen TDAH o quienes viven con algún tipo de hipersensibilidad sensorial— suelen convivir con un sistema nervioso que procesa los estímulos de forma distinta. Lo que para unas personas es un sonido más del entorno, para otras puede ser…
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La Percepción Gestáltica en el Autismo
Muchas personas autistas experimentan el mundo de una manera que suele pasar desapercibida para quienes no comparten esa forma de percibir. Una de estas características es el procesamiento gestáltico, es decir, la tendencia a captar la experiencia como un todo integrado antes que como una suma de detalles. En lugar…
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Conductas Compulsivas: Entiende y Maneja tus Hábitos Repetitivos
Las conductas repetitivas que hacemos sin poder evitarlo son más comunes de lo que imaginamos. Muchas personas se arrancan el cabello, se muerden las uñas o pellizcan su piel cuando están nerviosas, aburridas o incluso sin darse cuenta. Pero cuando estas acciones se vuelven frecuentes, difíciles de controlar y empiezan…
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Hiperfijación en el Autismo: Comprendiendo su Profundidad Emocional
En el autismo, la hiperfijación suele mencionarse como un rasgo característico, pero pocas veces se comprende su profundidad emocional y su sentido adaptativo. En general, se habla de intereses intensos por temas o actividades, como los trenes, los videojuegos o la astronomía. Sin embargo, en algunas personas, la hiperfijación puede…
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Cómo Identificar Ataques de Pánico y de Ansiedad
Sentir miedo o angustia intensa es una experiencia humana común. Sin embargo, cuando esa sensación se vuelve abrumadora y se manifiesta con síntomas físicos y emocionales intensos, puede tratarse de un ataque de pánico o de ansiedad. Aunque muchas personas los confunden, son fenómenos distintos que se originan y se…